腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ

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長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私が改善した道のりと日常。

腸まで届く菌活なら生KOMBUCHA そう言えばコンブチャの名前の由来は?

コンブチャ(KOMBUCHA)サプリメントって知ってます?

 

海外で爆発的ブームにもなってるダイエット、腸活向けの

サプリなんです。

 

 

この間アメリカの留学生と

話していたら、日本のコンブチャ買いたいんだけど

どこに売ってるの?

どれが効くの?

 

と言われて、即「KOMBUCHA生サプリメント」を

ゴリ押ししちゃいました(・・;)

 


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コンブチャって?コンブチャの名前の由来は?

勿論昆布茶ではないです。

紅茶キノコのことなんです。

 

名前の由来は

韓国語でkom=菌という説

が濃厚だそうです。

 

 

豆知識ですね(^_^;)

 

 

IMGP0542

コンブチャの栄養は?デメリットは?

酵母酵素、乳酸菌が入っていて

いかにもデブ菌や腸内環境に良さげなものが入ってます。

 

 

しかし、デメリットととして、

これらは熱にも胃酸にも弱いんです。

なので自己流で摂取しても

結局まず胃酸にやられて効果がなくなっちゃうんですよね。

 

 

 

生きてる菌が摂取できるコンブチャサプリメントは?

 

じゃあ、ちゃんと腸まで届くサプリメントは?

といわれたら、KOMBUCHA生サプリメントがオススメです。

 

これの凄さは低温で製造、

カプセルにぎゅっと濃縮されているので

腸内環境を整える効果をもったまま摂取できるんです。

 

だからこそ留学生にも自信を持って勧めたわけです。

 
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KOMBUCHAを飲んだ結果は?

 

私も1週間飲み続けたました。

 

 

実はこの1週間連日飲み会やら深夜の夕食と、

ひどい食生活でして…

 

なのに、

…あれ?いつものドカンと増える体重変化が?

と、すぐに体に出ちゃう体質の私が

暴飲暴食がないかのような体型のままだったんです。

 

 

これにはビックリ。

酵素酵母、乳酸菌がしっかり腸に効いて

くれた結果ですかね。

菌活ってダイエットには欠かせないです!

 


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公式サイトだと初回が小学生のお小遣い並みの

価格でお得です(笑)

気になったらチェックしてみで下さいね。

 

 

 

 

ダイエットにいいものを”ぎゅっ”と詰め込んじゃいました!KOMBUCHA生サプリメント

 

 

 

 

ゆるい糖質制限ダイエットにソイジョイ 楽天市場で買うとテンション上がりますよ

糖質制限ダイエットで

AYAさんみたいな体になりたいのですが

がっつり糖質オフは、誘惑に負ける私には向いてないです。

 

なので、ゆるく低糖質ダイエットを

より、ゆるーく心掛けてます。

 

 

そんな時に役立つのがソイジョイ

小腹が空いてお菓子が食べたくなった時に。

手軽にご飯食べたいけど、the炭水化物なおにぎりを

食べる代わりに。

ソイジョイをパクッとしてます。

 

 

 

 

 

 

 

ソイジョイカロリーメイトどっちが良いの?

 

どちらも大塚食品の栄養補助食品ですが、

軽く2つの特徴を書くと

 

ソイジョイ

低GI(低糖質)

大豆や豆乳を使用した植物性タンパク質が豊富

大豆イソフラボン入り

 

カロリーメイト

ビタミンミネラルが含まれている

1ブロック100kcalとカロリーを計算しやすい 

 

 

カロリーメイトはカロリー計算を簡単にさせる、

エネルギー補充が重視されてるので

糖質とかは特に考えられては無いんですよね。

 

 

ソイジョイの栄養は?糖質量は?

ソイジョイ ストロベリーを例に。

 

原材料

大豆粉(遺伝子組換えでない)、レーズン、食用植物油脂、砂糖、卵、ココナッツ、いちご、難消化性デキストリン、イヌリン、ホワイトチョコレート、パイナップル、クランベリー脱脂粉乳、食塩、発酵乳、デキストリン、香料、レシチン(大豆由来)

 

栄養成分

エネルギー 133kcal

タンパク質   4.3g

脂質  7.3g

炭水化物   15.1g

糖質    10.7g

食物繊維   4.4g

 

 

 

 

糖質0とかじゃないの?

と思われるカモですが、

ドライフルーツなどの甘みがあって満足感が高いし、

食物繊維が豊富なので腹持ちが良いんです!

 

 

 

テンションの上がる買い方

 

なんじゃそら、って話ですけど、

この全種類セット、めっちゃそそられません?

 

【送料無料】ソイジョイ 大塚製薬 SOYJOY12本セット 全ての味を制覇各1本 ピーナッツアップル/サンザシ/ストロベリー/バナナ/ブルーベリー/レーズン/アーモンド&チョコ/プレーン/ミックスベリー/ゴールデンベリー/ホワイトマカダミア ダイエット 健康食品 soyjoy

価格:1,179円
(2017/8/11 15:01時点)
感想(2917件)

 実の所、これ以上に期間限定とかもあるので

種類はあるんですけどね。

 

 

 

本当に、これが届いた時に何か嬉しくなります(笑)

大人買いの気持ち良さ、色々選べる嬉しさ….:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .

 

 

 

 

 

楽天の期間限定ポイント消費する時に

購入して以来、リピーターです。

 

 

 

 

オススメのソイジョイの味は?

普通のソイジョイも好きですが

クリスピーの食感が好きで、ホワイトマカデミアが

特にお気に入りです。

ザクザクまでいかない、サクサク感。

 

ホワイトチョコレートが甘すぎるかな

と思いきや、丁度良く、

しかも豆乳が加えられたチョコレートと知ってびっくり。

 

 

是非試してみて下さい♪

 

 

ソイジョイと一緒に飲むとオススメな青汁

 

ソイジョイにはビタミンミネラル分は微量にしか

含まれていないので

その分を青汁で補うとより良いです。

 

私はファンケル本搾り青汁ベーシック を一緒に飲んでます。

豊富な栄養が詰まっていて、ソイジョイとも合う

美味しい青汁なのでオススメです。

 

 

 

野菜不足だなと思う時にもよく飲んでいて、

便秘や肌荒れを予防してくれてる救世主です(^_^;)

さすがファンケルさん! 

 

 

 

気になったら公式サイトをチラッと覗いて

お試しから始めてみるのも良いですね。

 

【ファンケル】たっぷり試せる10日分セット♪本搾り青汁ベーシック

ハズレのマッサージ屋に当たらない為には。スグヤクリラクのウェブ予約で解決

一時期、マッサージ・整体・鍼灸に週1回

通院していたさららです。

今も月3回以上は通ってます。

 

 

よだれがでる位気持ち良い(←(・・;))

マッサージ店もあれば、

「あー…、もう帰ろうかな」

と途中で思ってしまうような下手なお店にも

たまに当たってしまうんですよね。

 

 

massage

 

そこで、

今までのマッサージ屋ジプシーを

してきた経験から、良い店を見分けるコツを書いてみようと思います。

 

 

 口コミをチェックする

当たり前ですが、信頼できるサイトの

口コミはかなり役立ちます。

口コミとは真逆のようなお店はほぼ無いです。

あとはその中でもマイナスな口コミはよくチェックします。

 

フェイスペーパーがあるか無いか

行ってみないと分からないですが、

フェイスペーパーがキッチンペーパーだったりティッシュペーパー

のお店があります。

そういうお店は大抵微妙ですね(・・;)

コストカットの部分を間違えてる気が

しますし、その心持ちからもお客さんへの気遣いが分かります。

 

激安すぎる店、回転率が高すぎる店

池袋や新宿とかに多いです。

60分2980円(あくまで例です)とか謳ってるお店。

素人に近い人達が、ただ揉むだけー

みたいな事が多く、受けてる側は

とても苦痛です。

お客さんはひっきりなしに来てて、

落ち着かなかったりします。

 

 

 

あと、確率は50%ですが、

アジア系店主のマッサージ店

本場のめっちゃ気持ち良い施術を

受けられる事もあれば、

「本場の本格マッサージ」と名を売っている

だけのゴリゴリ押される痛いマッサージの店もあります。

 

一か八かで受けて、翌日揉み返しの酷い目にあったこともあります(T-T)

 逆に

「この激安価格でこんな気持ち良くて良いの!?」

と思うお店にも出会いましたけど。

 

 

 

 

 

と、こんなところです。

 

とりあえずは信頼できる

マッサージ・整体・リラクゼーション検索サイト

で探すのが良いです。

 

 

サイトに載せてるってことは

掲載依頼できるちゃんとしたお店ですし。

検索サイトだと、自分が行きたい時間に

すぐ予約できるし、

web予約限定の価格とかもありますしね。

 

 

私が良く使うのは【スグヤクリラク】 です。

見やすいし、良店揃いでガッカリすることが無くて

助かってます。

東京都以外にも地域範囲が広いので

オススメですよ。

 

公式サイト 

全国のマッサージ・リラクゼーションサロンの予約サイト-【スグヤクリラク】

パソコンの目の酷使・疲労に ファイテン カシス5000 ブルーベリーの4倍のアントシアニン

どうも、MOWのトリプルベリーがお気に入りのさららです。

 

と、どーでもいい情報ですが、今回は最近お試しした

ファイテンのカシス5000についてレビューしたいと思います。

 

詳しい説明前にまず言っちゃいます。

 

めっちゃ濃厚で美味しいです!あと、目が綺麗と言われちゃいます(個人の感想・実体験) 


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公式サイト カシス5000 カシス5倍濃縮エキス

 

目次

 

 

カシス5000の栄養成分は?ブルーベリーの方が良いんじゃない?

カシスといえばアントシアニン

アントシアニンといえば目に良い成分

でも「ブルーベリーの方が有名じゃない?」

と思ったら、実はカシスのアントシアニン

ブルーベリーの約4倍の量が含まれてると知ってびっくり。

 

しかもこのカシス5000、カシス5倍濃縮エキスなので

ギッシリ詰まってるわけです。

デパ地下で

「目に良いからブルーベリーの生ジュース飲も〜」

とかお高い生ジュースを買うより断然

栄養たっぷりです。

 

栄養成分はアントシアニンなどのポリフェノールの他にも

ヒアルロン酸やガラクトオリゴ糖も含まれていて

美容効果にも期待ができます。

 

そしてこっそり含まれている玉ねぎ外皮エキス。

玉ねぎ外皮エキスと言えば、生活習慣予防・血液サラサラ・アレルギー緩和

が期待できるものです。

デトックス効果、健康効果にもちゃんと注目してくれてて

守備範囲が広いですね。



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カシス5000を飲んでみた感想。推奨しないけど飲み方アレンジ

見た目

綺麗な濃い紫色で濃縮エキスの割にはドロドロしてません。

 


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冒頭でも説明した通り、とても美味しいです!

濃厚でベリーをしっかりと感じるのに、飲みやすくて◎

甘すぎないのでだんせでもオススメです。

微炭酸なので目の疲れ、体の疲れを感じた時の

リフレッシュにはぴったりでスッキリできます。

 

アレンジ

炭酸好きならウィルキンソンなどの炭酸で割るのも

美味しいです。

若干薄まりますが、カシスの贅沢な美味しさはそのままです。

 

 

 

 

…あと、絶対ファイテンさん的にはオススメしない

でしょうけど、個人的に

ヨーグトと一緒に食べる(飲む)のがめっちゃ美味しいです!

カシスジャムではないので、飲むヨーグルトのような

感じになりますが、適度な甘さと酸味で大人な味わいになります。

ご褒美美容ドリンク!みたいな。

疲れた目にも、心も癒してくれますよ。(実体験・笑)

 

 
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カシス5000を飲んだ効果は?と、意外な事。

 

口コミで

「飲んで1日で効果を実感」

とか見かけて

「本当かな。そんな即効性あるわけないでしょ」

と疑ってました(すいません(^_^;))

 

 

…ですが、飲んで数日。

「あれ?夕方の視界のぼんやりが薄れてる?」

 

と気付いてしまったんです。

 

 

朝から夕までデスクワーク、

夜はネット三昧で1日中パソコンとにらめっこな私。

 

夕方になると視界がぼやけてきたり、

朝起きた時点で目が疲れて違和感を覚えるくらい

実は目を酷使してるんです。

 

そんな私が夕方でも目が快適

と思えたのはいつ振りなのか…

 

 

心当たりはこのカシス5000くらいしか思いつかない

ので、本当にびっくりです。

 

 

そして、意外だった出来事が。

いつも夕方は目が開きづらくて(普段本当に痛いんですよ…)

どんよりした目でいた私が、久しぶりにぱっちり目を開いて

(笑)残業していたら、

「あれ?いつもより目大きくて綺麗ですね〜

アイメイク変えました?」

と聞かれてしまい、慣れない褒め言葉をもらっちゃいました。

 

普段しっかりメイクしている女子から言われると

何だか気恥ずかしかったですけど(^◇^;)

 


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まとめ

本当にこれを飲んでから、目が楽です。

目の疲労は肩こりや頭痛にも

繋がるので、早めに対処するのが肝心ですよ。

 

公式サイトではお得なセールやポイントアップデイ

指定金額以上のプレゼント企画もあるので

是非覗いてみてください。

 

公式サイト カシス5000 カシス5倍濃縮エキス

 

 

楽天市場 お買い物マラソンでオススメの商品 ファスティング酵素ドリンク

楽天市場でお買い物マラソンが開催中ですね。

定番商品もいつも以上にお得になってたりするので

チェックしています。

 

今回はその中でもオススメな商品を紹介します。

 

 

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目次

 

雑誌・SNSで大人気 ダイエット&美容目的 ベルタ酵素ドリンク

 

お馴染みのベルタ酵素ドリンク。

酵素数と美容成分が豊富で、ダイエット目的だけでなく

女子力アップ目指せる酵素ドリンクです。

 

私も

「体型がやばい!今すぐどうにかしなきゃ! 」

という時に購入しています。

体型だけじゃなく、肌も綺麗になれるし、体調も良くなるので

夏に荒れた肌や胃腸にも効いてくれる一石三鳥もので

重宝しています。

 

 

スーパーセールなどのイベント時には楽天ポイント消化するために

楽天市場から購入してます。

 

【まずはお試し・当日発送】「ベルタ酵素ドリンク」業界最大級の酵素数165種類と美容成分(ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ)配合の酵素ドリンクで酵素ダイエット★話題沸騰!プチ断食&ファスティングにも最適の酵素飲料!BELTA

価格:5,080円
(2017/8/6 21:52時点)
感想(508件)

 

ただ、公式サイトの定期コースを購入した方が

お得な場合が多いので、チェックしてみて下さい。

今ならチアシードが付いていたり、カウンセリングも

無料でできたりします。

 

 

公式サイト 

酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」

 

 

 

 

 

2017年上半期健康・ダイエット部門ランキング2位コスミックエンザイム

 

こちらも常にランキング入りで有名なファスティング酵素ドリンクです。

 

膨大な口コミからも分かるように、

すぐに痩せたい!という人の最終手段というよう存在で

効果の凄さです。

 

酵素原液でぎっしり詰まってるのが◎!

 

その割に価格もお手頃で、

お得なクーポンがあったり、購入しやすいのも

◎ですね。

 

 

【いまだけ!】→プレゼント超大増量!【TV話題!】いまこそ、逆転の【-10kg!】←感想8万!みんな【秘密】で実践中!超人気!これが、本物の酵素原液(糖蜜水で薄めていません)。ファスティング酵素ドリンク!楽天ランキング→1位のダイエット!コスミックエンザイム!

価格:4,104円
(2017/8/6 21:20時点)
感想(89516件)

 

 

 

口コミで酵素ドリンクは買うのが鉄則

 

上で紹介した酵素ドリンクは

口コミも販売実績も多い信頼あるものですけど、

中には激安で怪しげなものもあります。

 

低濃度の酵素であったり、質が悪くて効き目のないものかどうか

はやはり口コミをチェックするしかないです。

「まだ到着してませんが、楽しみです」

とかしか書かれてないものは

私の場合、絶対買いません。

 

どんなに安くても意味のない買い物は

避けて、本当に良いものだけ買えれば節約になるものですからね♪

 

健康もダイエットも基本は水 ミネラルウォーターは通販でお得に買う

最近水について言われたことで、

とても納得した事があります。

 

 

「汚い川はそのままにしてても綺麗にならないでしょ。

新しい水がないと。体の中も一緒だよ」

 

…確かに!

あと、

 

「よく水の飲み過ぎで浮腫むって言うけど、

実は飲まな過ぎてずっと滞って浮腫んでる人が多いんだよ。

飲まないと循環しないからね」

 

 

…ほぉ…確かに!

 

 

何であっても、一緒に流してくれるものがなければ

巡っていきませんよね。

 

100_2015

 

 

目次

 

 

 水道水とミネラルウォーター、同じでしょ?

 

…と思っていた地方出身の私。

田舎の水道水は美味しかったんです。

と言うかこの水道水の味なんて気にしたこともなかったので。

 

ですが、東京に来て初めて水道水を不味い

と思うようになりました。

 

実は上京してようやくミネラルウォーターデビューしたんですよ(・・;)

 

 

 

で、本題の水道水とミネラルウォーターとの違いについて。

 

水道水

→カルキなどで無害な綺麗な水

ミネラルウォーター

→不純物を除き、硬水〜軟水と特徴ある水。美味しい。

 

 

水道水が絶対悪な訳ではないですけど、

やっぱり何より味、成分が違ったりします。

 

かっこよさげなミネラルウォーター。これからバスツアー。

種類は?成分は?飲み方は? 

 

ミネラルウォーターをざっくり分けると

・硬水

・軟水

があります。

 

硬度とは、水1,000mlの中に含まれているミネラルのうち

カルシウムとマグネシウムの合計含有量を表した指標の事です。

WHO(世界保健機関)の基準では、硬度が120mg/L以上の水を硬水といい、120mg/L未満の水を軟水といいます。

 

それぞれの特徴、成分は

・硬水

ミネラルが豊富

ダイエットやスポーツ、便秘にオススメ

 

・軟水

程よいミネラル

口当たりが良くて飲みやすい

赤ちゃんでも飲めて、ごくごく飲める

 

 

ph値の違いで弱アルカリ性、弱酸性とありますが

大抵のミネラルウォーターは中性です。

 

 

飲み方としては、

ちょこちょこ、常温、1日1.5L

がベターです。

 

 量に関しては2Lがベストですけど、

中々最初は沢山は飲めないですからね。

 

 

 

オススメの水、売れてる水は?

 

コスパで、バランスの良い水

 

大塚飲料 クリスタルカイザー

軟水 硬度27.7 中性

口当たりがまろやかでとても飲みやすく、美味しい!と思える水です。

Amazon楽天市場でよくセールをするので買い溜めしてます。

500ml1本で33円くらいという激安さはありがたいです。

とはいえ、有名メーカーで安全安心面も保証されてますし。

 

私の場合、クリスタルガイザーを起床時、通勤中と、

持ち歩いて飲むようになってから、朝のどんよりとした

だるさ(疲労)が軽減しました。

朝は排出の時間とも言われてますけど、飲んでトイレ行って

飲んで…とどんどん綺麗な水が体に入って行くのを

イメージしながら飲むと、より清々しい気分になれます(笑)

 

クリスタルガイザー 500ml×48本 [並行輸入品]

  

赤ちゃんでも飲める飲みやすい水

サントリーアルプスの天然水

軟水  硬度30    中性

成分や硬度はほぼクリスタルカイザーと同じです。

馴染みがあって、国内産が良い方にはオススメです。

赤ちゃんでも〜と書きましたが、硬度&phからの

事です。クリスタルカイザーも良いですが、あちらの場合

500ml容器なのでゴミに困るかと。

 

Amazonでも飲料・食料部門でランキング1位に

い続けていることからも人気さが分かりますね。

[2CS] サントリー 天然水(南アルプス) (2L×6本)×2箱

 ミネラル豊富でダイエット、便秘解消向けの水

コントレックス

超硬水   硬度1468   中

言わずと知れた硬水ミネラルウォーターの代表ですね。

雑誌でも良く見ますし、何かオシャレなボトルと

思っちゃう私。

群を抜いた硬度で、ミネラルも豊富です。

コントレックス500mlで牛乳1本分のカルシウム、

アーモンド10粒分のマグネシウムが取れます。

 

そしてこの硬度さから、便秘時に飲むと腸が刺激されて

便が出やすくなります。

他のミネラルウォーターでも便秘の水分摂取は良いですが

コントレックスは効きが早いです。

 

だたデメリットは、飲み過ぎると

お腹を緩くしてしまうということです。

自分の体調を見ながら飲むのをオススメします。

 

 

コントレックス 1.5L×12本 [並行輸入品]

 

体の巡りには水分が必要

体の8割は水ですから、やっぱり水分摂取は必要不可欠です。

老廃物は水を飲まないと中々排出されません。

肌荒れ、便秘、だるさ(疲労)、過剰な栄養…

 

 

水なんてと思わず、まず何よりも

水分をしっかり摂ることを

体の不調改善にオススメします。

 

Blue Sky 青空 8/13/2014

売れすぎてる酵素ドリンク 優光泉 本当にデメリットはないの?

 

 

 腸活と断食の関係

 

優光泉、断食道場SHOP

と言えば断食ダイエット向けの酵素ドリンク。

実は家族で飲み続けている愛飲ものです'(*゚▽゚*)'・*

 

 

腸活と言えば、

腸に良い酵素や乳酸菌を与えていく。

というのが基本ではあるんですけど、

それ以前に腸を含めた内臓

がスッキリ綺麗な状態でなければ

摂取しても効いてくれないんです。

 

 

 

だからこそ内臓を休める=断食(ファスティング)

するのが大切であるんですよ。

 

 

優光泉と置き換えダイエット飲料の違いは?

 

置き換えダイエットはまず、

腹持ちが良い、スイーツのような飲みやすい味、

低カロリー、などが優先されます。

 

対して優光泉は、

酵素の力を最大限に引き出す、痩せるというより

体を健康にして痩せる体質にする、

のを目的に作られています。

 

 

単に痩せる為に断食したい人だけでなく、

健康になりたい、妊活中の人にも人気な訳が分かりますね。

 

 
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酵素をよく吸収出来るように

飲み方も置き換えダイエット飲料とはちょっと違います。

 

 

朝に断食する場合、

起床時に1杯、

9時位に1杯(起床と昼食の中間ぐらいの時間、お腹がすいたな〜と思った時など、

特に決めてはいません)、

昼食前に1杯、

とちょこちょこと飲みます。

 

私的に

「胃に、腸に行き渡れ〜。染み込む〜」

と思いながら飲んでます(笑)

 


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飲み方は?美味しいの?

 

大抵、水割りですが

炭酸割り、ヨーグルト掛け、豆乳割り、ジュース割り

など色々試してますが、どれもオススメです。

 

 

味はほんのり甘いので飲みにくい事はないです。

プレーンが苦手でも梅味は美味しいという

人もいるので、初回にセットで頼んでみるのも

良いかもです。

 

 
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優光泉のデメリットは?

 

 先にも書いたように優光泉はお腹を満たす為に

ガブガブ飲むものではありません。

なので腹持ちが良い健康飲料を探している方には

オススメしません。

 

 

あと、味について。

私や周りでは美味しいと好評ですが、

ネットの口コミをみると

「かすかに酵素ドリンクの酸味を感じる」

という人もいるようです。

味覚は人それぞれですからね。

 

 
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飲んでみた効果は? 他のサプリとの相乗効果?

 

優光泉を飲み始めて体内の巡りが良くなりました。

内臓がピッカピカに綺麗になった感じです。

 

余分な物が排出されて、

栄養や良い物がしっかり吸収されてます。

 

 

吹き出物はみかけなくなったし、

お通じもばっちり、ぺったんこお腹になれました!

 

 

優光泉と共に美容サプリや健康サプリを

飲むと、より効きが早くなる気がします。

 

 

 こんな効果を感じられるのは

本物の酵素をしっかりふくんでるからでしょうね。

 

 

公式サイトの方が栄養成分や専門的な説明が

書いてあるので、そちらも参考にどうぞです。

完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】