腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ

腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ

長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私が改善した道のりと日常。

健康もダイエットも基本は水 ミネラルウォーターは通販でお得に買う

最近水について言われたことで、

とても納得した事があります。

 

 

「汚い川はそのままにしてても綺麗にならないでしょ。

新しい水がないと。体の中も一緒だよ」

 

…確かに!

あと、

 

「よく水の飲み過ぎで浮腫むって言うけど、

実は飲まな過ぎてずっと滞って浮腫んでる人が多いんだよ。

飲まないと循環しないからね」

 

 

…ほぉ…確かに!

 

 

何であっても、一緒に流してくれるものがなければ

巡っていきませんよね。

 

100_2015

 

 

目次

 

 

 水道水とミネラルウォーター、同じでしょ?

 

…と思っていた地方出身の私。

田舎の水道水は美味しかったんです。

と言うかこの水道水の味なんて気にしたこともなかったので。

 

ですが、東京に来て初めて水道水を不味い

と思うようになりました。

 

実は上京してようやくミネラルウォーターデビューしたんですよ(・・;)

 

 

 

で、本題の水道水とミネラルウォーターとの違いについて。

 

水道水

→カルキなどで無害な綺麗な水

ミネラルウォーター

→不純物を除き、硬水〜軟水と特徴ある水。美味しい。

 

 

水道水が絶対悪な訳ではないですけど、

やっぱり何より味、成分が違ったりします。

 

かっこよさげなミネラルウォーター。これからバスツアー。

種類は?成分は?飲み方は? 

 

ミネラルウォーターをざっくり分けると

・硬水

・軟水

があります。

 

硬度とは、水1,000mlの中に含まれているミネラルのうち

カルシウムとマグネシウムの合計含有量を表した指標の事です。

WHO(世界保健機関)の基準では、硬度が120mg/L以上の水を硬水といい、120mg/L未満の水を軟水といいます。

 

それぞれの特徴、成分は

・硬水

ミネラルが豊富

ダイエットやスポーツ、便秘にオススメ

 

・軟水

程よいミネラル

口当たりが良くて飲みやすい

赤ちゃんでも飲めて、ごくごく飲める

 

 

ph値の違いで弱アルカリ性、弱酸性とありますが

大抵のミネラルウォーターは中性です。

 

 

飲み方としては、

ちょこちょこ、常温、1日1.5L

がベターです。

 

 量に関しては2Lがベストですけど、

中々最初は沢山は飲めないですからね。

 

 

 

オススメの水、売れてる水は?

 

コスパで、バランスの良い水

 

大塚飲料 クリスタルカイザー

軟水 硬度27.7 中性

口当たりがまろやかでとても飲みやすく、美味しい!と思える水です。

Amazon楽天市場でよくセールをするので買い溜めしてます。

500ml1本で33円くらいという激安さはありがたいです。

とはいえ、有名メーカーで安全安心面も保証されてますし。

 

私の場合、クリスタルガイザーを起床時、通勤中と、

持ち歩いて飲むようになってから、朝のどんよりとした

だるさ(疲労)が軽減しました。

朝は排出の時間とも言われてますけど、飲んでトイレ行って

飲んで…とどんどん綺麗な水が体に入って行くのを

イメージしながら飲むと、より清々しい気分になれます(笑)

 

クリスタルガイザー 500ml×48本 [並行輸入品]

  

赤ちゃんでも飲める飲みやすい水

サントリーアルプスの天然水

軟水  硬度30    中性

成分や硬度はほぼクリスタルカイザーと同じです。

馴染みがあって、国内産が良い方にはオススメです。

赤ちゃんでも〜と書きましたが、硬度&phからの

事です。クリスタルカイザーも良いですが、あちらの場合

500ml容器なのでゴミに困るかと。

 

Amazonでも飲料・食料部門でランキング1位に

い続けていることからも人気さが分かりますね。

[2CS] サントリー 天然水(南アルプス) (2L×6本)×2箱

 ミネラル豊富でダイエット、便秘解消向けの水

コントレックス

超硬水   硬度1468   中

言わずと知れた硬水ミネラルウォーターの代表ですね。

雑誌でも良く見ますし、何かオシャレなボトルと

思っちゃう私。

群を抜いた硬度で、ミネラルも豊富です。

コントレックス500mlで牛乳1本分のカルシウム、

アーモンド10粒分のマグネシウムが取れます。

 

そしてこの硬度さから、便秘時に飲むと腸が刺激されて

便が出やすくなります。

他のミネラルウォーターでも便秘の水分摂取は良いですが

コントレックスは効きが早いです。

 

だたデメリットは、飲み過ぎると

お腹を緩くしてしまうということです。

自分の体調を見ながら飲むのをオススメします。

 

 

コントレックス 1.5L×12本 [並行輸入品]

 

体の巡りには水分が必要

体の8割は水ですから、やっぱり水分摂取は必要不可欠です。

老廃物は水を飲まないと中々排出されません。

肌荒れ、便秘、だるさ(疲労)、過剰な栄養…

 

 

水なんてと思わず、まず何よりも

水分をしっかり摂ることを

体の不調改善にオススメします。

 

Blue Sky 青空 8/13/2014